筋トレを行ってダイエット効率もアップ

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筋トレを行ってダイエット効率もアップ

私が最近ダイエットのために実践したことは筋トレです。 筋トレによって筋肉量を増やすことで、ダイエットのための運動をしたときにもエネルギーの消費効率が上がってより効果的になると考えたからです。 具体的には、腕立て、腹筋、背筋の三つを毎日順番にまわしていき、やり方は高負荷低回数。 実践している最中はそれぞれの部位にかなりきますが、もともと筋肉量の少なかった私は目に見えてわかるくらい体つきが変わってきたので、適度な筋肉をつけつつ痩せられるということに非常に満足しています。 脚やせエステ渋谷

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